YOGA-WORKOUT:

Eine starke körperliche Mitte gibt im Leben Stabilität und Balance – nicht nur körperlich sondern auch emotional. Dieses Yoga-Workout baut eine kraftvolle Mitte auf und gibt dir die Balance und Stabilität für deinen Alltag. Schließlich heißt es doch: höre auf dein Bauchgefühl - und damit ist natürlich das Gefühl gemeint, dass aus der Körpermitte entspringt. Nur wenn wir aufrecht durch das Leben gehen, gehalten durch eine stabile Mitte, können wir den Wellen des Alltags mit Gelassenheit begegnen. Du wirst sehen, je stabiler und kraftvoller du in diesem Bereich bist, desto weniger kann dich etwas umhauen. Zum Abschluss erwartet dich ein ausgiebiges Shavasana.

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SOFT-FLOW:

In diesem Flow geht es um die Einheit. Die Einheit zwischen Köper, Geist und Seele. Wir gehen weg von Leistungsgedanken und Leistungsdruck - hin zu mehr spüren und fühlen. Du findest durch Achtsamkeit und Sanftheit den Weg zu deinen Gefühlen, Gedanken und Empfindungen und somit mehr zu dir selbst. Es geht hier nicht um die perfekte Pose, sondern vielmehr darum wie du dich dabei fühlst. Hierbei ist es völlig egal, wie es im Außen aussieht, denn die wahre Schönheit liegt im Innen.